ライフハウス浦和2

継続は力なり!〜ゆうゆう体操〜

2019.5.21

 

あたたかくなり、身体を動かすのも気持ちのいい季節となりました。

ライフハウス浦和2では、スタッフが講師になり週に1回体操を行っています。

今日の講師は、弓道経験もあり、常に研究熱心なMです。

 

1時間のうち、前半は「ゆうゆう体操」

DVDを見ながら、スイッチオンケアとストレッチ、   筋トレを行います。

ゆっくりと呼吸をしながら、身体全体を目覚めさせます。

後半は月ごとにテーマを決め、いろいろな体操を行っています。

今月のテーマは「関節をスムーズに動かそう」

ボールや新聞で作った棒、マットなど道具も取り入れています。

参加者からは、

「運動する習慣作りに役に立っている」

「体操をして日常動作が楽に行えるようになった」

とうれしい声もいただいています。

今後もさまざまな要素を取り入れてバランスよく、身体にも心にも効く体操を、皆さんで行っていけたら、と思っています。(From  ハウススタッフ)


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